Ciddi şiddetli anksiyete nedir? Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Bu, rutin, günlük olaylar karşısında bile aşırı korku ve kaygının yoğun bir şekilde yaşandığı bir bozukluktur. Kişinin olaylara tepkisi aşırı hale gelir. Kişide kaygı hissinin yanı sıra; kalp atış hızının artması ve aşırı terleme gibi fiziksel reaksiyonlara da neden olur. Anksiyete seviyesi nasıl düşürülür? Sağlıklı bir diyet ve yeterli uyku da kaygıyı kontrol etmek için önemlidir. Ayrıca meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri zihni sakinleştirmeye ve kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Anksiyeteyi ne azaltır? Kaygıyla başa çıkmanın etkili yolları: Uykunuza dikkat edin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki…
Yorum Bırak