En saf protein hangi besinlerde bulunur? Protein açısından zengin besinler arasında hem beyaz hem de kırmızı et bulunur. Kırmızı etten daha az yağ içerir. Tavuk, balık ve hindi bu gruba girer. Özellikle tavuk göğsü tamamen protein açısından zengin besinlerden biridir. Bir günde 100 gram protein nasıl alınır? Protein ihtiyacını karşılamak için diyet planı: Sabah öğününde 1 yumurta ve bol sebze tüketilmelidir. Ardından ara öğün olarak 6 badem ve 100 gr yağsız yoğurt tüketilebilir. Akşamları bir kase sebze çorbası ve salata yemek vücudun günlük protein ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. 1 günlük protein ihtiyacı nasıl karşılanır? Günlük protein ihtiyacınızı nasıl karşılayabilirsiniz? En…
Yorum Bırak